일반적인 사람은 보통 몇시간 수면을 하나요?

Question

안녕하십니까.

저는 보통 6시간 정도 잠을 자는데 일상 생활에 크게 무리가 안되더라고요.

적절한 시간인지 궁금한데 일반적으로 보통 몇시간 정도 수면을 하루에 취하는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하십니까.

보통 하루 권장 수면 시간은 7시~8시간으로 권장하나,

체력이나 상황에 따라 6시간만 주무셔도 일상생활에 큰 지장은 없습니다.

Answer 2

평균 수명시간은 7-9시간 자는게 좋다고 말하더라구요. 더 자거나 더 짧게자는건 몸에 안좋다고해요.  잠을 깨지않고 푹 자는게 제일 좋지요.

Answer 3

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

평균 권장 수면시간은 8시간으로 알고있습니다.

그 이하 수면시 다음날 피로도가 높아요

Answer 4

일반적으로 7시간 정도 스면을 취하도록 권장 되고 있으며 대부분의 사람이 그정도로 수면을 취한다고 봅니다. 그러나 사람에 따라서 조금적게 자기도 하고 조금 많이 자기도 하겠죠!