권장하는 수면 시간은 얼마 정도 되나요?

Question

저는 6시간 정도 자는것 같은데요통계적으로 권장하는 수면 시간은 얼마 정도 되나요?답변 다시는 분들은 보통 몇 시간 정도 주무세요?

호리호리한불곰386 · Accepted Answer

권장하는 수면시간은 최소 7시간은 권장하고있습니다나무 많이자도 너무 적게작도 건강에 문제가될수있다고합니다수면은 7시간만지겨도 괜찮을것걑아요

당신에게행운이가득하길~ · Answer

일반적으로 평균 수면 시간은 7시간에서 8시간 정도라고 합니다. 어린아이와 어르신들은 8~9시간 정도가 적당하며 일반 성인 평균 수면 시간은 7~8시간 정도가 가장 이상적인 수면 시간 이라고 보시면 됩니다.

세심한향고래249 · Answer

6시간은 최소 수면시간이구요. 장시간 6시간을 자면 몸에 무리가 올수있다고해요. 그래서 숙면시간은 7시간이상을 권장한다고하네요.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

어린이와 노약자는 8~9시간 성인은 7~8시간은 수면을 취해야 피로가 풀려서 그 다음날 생활을 하는데 지장이 없을거예요~~~

라일락향기율22 · Answer

보통 사람들의 수면 시간은 7시간은 되어야 된다고 합니다 그러나 현대인들은

7시간을 잠자는것은 쉽지

않은것 같습니다 생활 환경이 바쁘게 돌아가서 잠자는

여유가 넉넉지 않은 현실

입니다 저도 6시간정도

수면 합니다

균형잡힌영양설계 · Answer

권장하는 수면시간은 성인 기준 7-9시간이죠.적어도 7시간의 수면 시간은 가지려고 하고는 있으나 보통 6시간 정도 자는 걸로 끝납니다.카페인빨로 어느 정도는 버텨야죠.

생활꿀팁