하루 적정 수면 시간은 몇 시간일까요?
하루 적정 수면 시간은 몇 시간일까요?
짧으면 6시간 길면 8시간은 자는 것 같은데요
낮잠 제외하고 적정 수면량은 어느정도일까요.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
세계보건기구(WHO)와 미국수면의학회에서는 성인의 적정 수면시간을 하루 7~9시간으로 규정하고 있고요.
수면 전문가들의 경우 18~64세 성인의 경우 7~9시간, 65세 이상 노년층은 하루 최소 7~8시간 수면을 취할 것을 권장하고 있습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 뇌과학자들에 따르면 수면 부족은 치매를 일으키는 확률을 높이는 데 적정수면은 7시간 이상 이라고 하네요. 7시간에서 9시간 사이는 자야할거 같습니다
