커피는 하루에 몇잔 까지 마시는게 좋은가요

Question

건강을 위해서 라떼나 설탕이 들어간 커피는 안마시고 블랙커피만 하루 세잔 정도 마시는데 너무 과하면 골다공증이 온다는 소리를 들어서요 ㅠㅠ 몇잔이 적당하나용

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

하루 커피 적정량은 1잔에서 3잔입니다. 지나친 카페인 섭취는 건강에 안좋은 영향을 줄수있습니다.

저녁에 마신다면 카페인이 제거된 디카페인 커피가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

이처럼 카페인이 인체에 미치는 영향은 긍정, 부정적인 요인을 가지고 있다. 일반적으로 마시는 커피 한 잔에 들어 있는 카페인의 양은 약 40~105㎎로 하루에 약 300㎎ 이내로 섭취하는 카페인 정도는 건강에 유해하지 않다. 하루 2~3잔 정도의 커피는 괜찮다는 것이다.

Answer 3

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

적당한 정도면 하루 한두잔이 아닐까요? 물을 많이 넣어서 연하게 먹으면 더 괜찮을꺼 같네요.