생활
낮잠을 자면 피로회복하는데 도움이 되나요?
회사에서 점심시간에 피곤해서 낮잠을 조금 자거든요 낮잠을 잤을때 더 피곤해서 안잔다는 사람도있는 반면 안자면 피곤해서 무조건 잔다는 사람이 있더라고요 낮잠을 자면 피로회복에 도움이 되나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세심한등에175입니다.
생체리듬이 개인에 따라 다르니까 그렇게 느낄 수도 있습니다.
일반적으로 잠깐 자는 것은 피로회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
확실히 피로회복의 효과가 있습니다. 그러나 너무 길게 자면 밤에 잠이 안 올 수 있기 때문에 30분~1시간 정도만 자는걸 권장드려요.
안녕하세요. 초안산고양이입니다.
낮잠을 너무 긴 시간 자면 오히려 더 피곤한거 같구요. 막 피곤할때 20분~30분 정도의 낮잠은 확실히 몸이 덜피곤하고 개운해 지는것 같습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제 경험상 점심시간에 15분정도 자고 일하면 오후 컨디션이 아주 좋아지고 활기차집니다^^
안녕하세요. 난이도입니다.
자신의 몸상태나 컨디션에 따라 낮잠을 자는것은 좋습니다.
다만 너무 긴 시간을 주무시면 아무래도 밤잠을 설칠수도 있으니 그점은 감안하셔야겠죠
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
몸이 피곤하거나..전날 1~2시간 정도의 수면이 부족했다면 낮잠에서 부족분을 되찾을수 있습니다.
