낮잠을 자면 저녁 수면질 향상과 건강에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요? 아무래도 출근하다 보니 회사에서 점심시간에 30분정도 간단히 낮잠을 자고있습니다.

그러다 문득 '이렇게 자면 저녁에 잠이 오지 않지 않을까?', '낮잠을 자는게 건강에 어떤 도움이 될까?' 라는 생각이 들더군요. 혹시 낮잠이 어떤 도움이 되고 저녁 수면질에 영향을 미치는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태에 따라 다르며 낮잠을 적절히 자면 생활에 활력을 줄 수 있습니다.

다만 음식물을 섭취한 후 바로 눕는것은 지양하시길 바랍니다