잠을 줄이는 방법이 궁금합니다!!!!

안녕하세요. 행복한봄날입니다.

체력이 따라 가지 못하는 상태이기에 체력을 강하게 해준다면 잠은 줄일수도 있습니다.

낮잠을 안자도록 하고 밤에 잘때에는 규칙적으로 자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 하여 생체리듬이 안정이 되게 해주면 좋습니다.

밤에 잠을 잘 자고 낮잠을 안자도록 하는게 좋을것 같습니다.