잠을 줄이는 방법이 궁금합니다!!!!

Question

잠이 정말 많은데요 .잠을 좀 줄이고 싶어요.

잠을 줄이는 방법은 뭐가 있을까요??

몸ㅇㅔ 좋은음식면서 잠을 줄일수 있는 음식은 뭐가 있을까요??

생활습관도 알려주세요!

그럼 감사합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 행복한봄날입니다.

체력이 따라 가지 못하는 상태이기에 체력을 강하게 해준다면 잠은 줄일수도 있습니다.

낮잠을 안자도록 하고 밤에 잘때에는 규칙적으로 자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 하여 생체리듬이 안정이 되게 해주면 좋습니다.

밤에 잠을 잘 자고 낮잠을 안자도록 하는게 좋을것 같습니다.