살찌는데 좋은식단이 있을까요?

제가 키 172에 몸무게 57키로 남자입니다 살이 안쪄서 고민이에요 무슨식단을 먹어여 살이찔까요 고기말고 다른 음식 식단 추천부탁드립니다