운동효과를 잘 볼 수 있는 꿀팁이 있을까요?

Question

제가 운동을 하는데 운동효과를 보기 은근 어려운 것 같아요 효과를 잘 볼 수 있는 꿀팁이 있을까요? 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

정확한 자세와 운동법으로 꾸준히 하며 식단 조절과 섭취를 잘해야합니다. 하루에 목표량과 시간을 정해서 임해보세요. 화이팅입니다.

Answer 2

운동 효과를 잘 보려면

먼저 잘 먹어야합니다

골고루 음식을 섭취해야하며

그 이후에는 적당한 휴식이 동반되어야 근육이 재생성되면서 운동효과를 볼수있습니다

Answer 3

꾸준함입니다

보통 사람들은 운동을 시작하고나서

얼마지나지 않고서도 많은변화가 있을거라 생각하지만 그렇지 않습니다.

그래서 많이들 중도에 포기를 하죠

운동은 효과가 나타날려면 꾸준히 오래시간 습관처럼 하셔야합니다

Answer 4

운동의 목적을 명확하게 정한 이후에 운동에 임하셔야 합니다. 체력 단련인지 다이어트인지 근육성장인지를 판단하신 후에 식단조절 및 보충제섭취여부도 판단하셔서 접근을 하셔야 합니다. 운동루틴은 되도록 규칙적인 일정으로 꾸준하게 가셔야 효과가 좋습니다.