건강관리
방어를 먹으면 어디에 좋나요?
평소 회를 그다지 안좋아하는데 방어철만되면 친구가 꼭 보내줘서요. 가족들끼리 모여서 먹는데 맛있더라구요. 근데 방어를 먹으면 어디에 좋은지 궁금해서요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
방어에는 불포화 지방산이 들어있어 혈관계 질환을 예방해주며 노화방지에 도움이 됩니다
또한 타우린이 많이 들어있어 간기능 회복에도 좋습니다
비타민 D가있어 칼슘과 인을 체내에 흡수케하여 뼈건강에 도움이 됩니다
또한 오메가3가 풍부하여 뇌건강에 좋아 치매예방에 도움이 됩니다
<대방어 효능>
두뇌건강 효과 -방어에 들어 있는 DHA성분은 뇌세포 활성화에 도움을 줍니다. ...
간기능개선과 피로회복 효과 -겨울이 제철인 방어는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. ...
혈액순환 효과
피부미용 효과
뼈 건강 효과
노화예방 효과
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
방어는 타우린성분이 기력회복을 도와주며 비타민E와 니아신이 풍부해 노화방지 피부미용에 도움을 줘요 비타민 D는 골다공증 예방을 하고 불포화 지방산이 풍부해 혈액순환에 도움이 됩니다
방어는 지방함류량이 높은 생선이므로 다량 섭취시 설사 및 복통을 일으키고 체중감량에 좋지 않아 적당히 드세요