안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
다리를 찢는 동작 중 '뚝' 소리와 함께 극심한 통증이 발생했고 멍이 든 상태라면 근육이나 인대 손상을 의심해볼 수 있습니다. 특히 걷기 힘들 정도로 통증이 심하다면 단순 염좌보다는 좀 더 심각한 손상일 가능성이 있어요.
따라서 가급적 빠른 시일 내에 정형외과 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 의사 선생님께서 손상 부위를 진찰하시고 필요하다면 엑스레이, MRI 등 영상 검사를 통해 정확한 진단을 내려주실 거예요.
지금이라도 병원을 방문하시는 게 손상 악화를 예방하고 올바른 치료 방향을 결정하는데 도움이 됩니다. 또한 적절한 물리치료와 재활 운동을 병행하는 것도 중요해요.
찜질은 급성기 손상 시에는 오히려 부종을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 냉찜질을 하루 20분씩 하루 3-4회 정도 해주시는 게 부종과 통증 완화에 도움될 거예요.
움직임이 힘드시겠지만 가능한 범위 내에서 가벼운 스트레칭과 관절 운동을 해주시는 것도 좋습니다. 무리한 활동은 자제하시고 충분한 휴식을 취해주세요. 빠른 쾌유를 기원합니다!