건강관리
아무리먹어도 찌지않는 체질이 있던데 어떤체질이어야 살이 안찌는건가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
지인중에 아무리먹어도 살이 찌지않는 체질이 있던데 어떤체질이어야 살이 안찌는건가요?
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
살이 찌지 않는 체질에는 여러 가지 요인이 있을 수 있으며 일반적으로 다음과 같은 요소들이 관련이 있을 수 있습니다:
대사 속도: 몸이 음식을 소화하고 에너지를 소비하는 속도가 빠를수록 살이 찌지 않을 가능성이 높으며 빠른 대사 속도는 유전적인 요인과 신체 활동 수준에 영향을 받을 수 있습니다.
신체 활동 수준: 매일 활동적이고 움직이는 삶을 살 경우, 에너지 소비가 많아져 살이 찌지 않을 수 있습니다.
식습관: 식사의 양과 자주 먹는 음식의 종류도 중요하며 과다한 열량을 섭취하지 않고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
유전적 요소: 일부 사람들은 유전적으로 살이 잘 찌지 않는 경향이 있을 수 있습니다.
스트레스 수준: 과도한 스트레스는 호르몬 균형을 망가뜨리고 식욕을 늘어나게 할 수 있어 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다.
수면 패턴: 충분한 휴식과 규칙적인 수면 패턴은 신체 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 요소들이 결합된 결과로 인해 어떤 사람들은 다른 사람들보다 살이 찌지 않는 체질을 가질 수 있습니다.