건강관리
아무리먹어도 찌지않는 체질이 있던데 어떤체질이어야 살이 안찌는건가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
지인중에 아무리먹어도 살이 찌지않는 체질이 있던데 어떤체질이어야 살이 안찌는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
살이 찌지 않는 체질에는 여러 가지 요인이 있을 수 있으며 일반적으로 다음과 같은 요소들이 관련이 있을 수 있습니다:
대사 속도: 몸이 음식을 소화하고 에너지를 소비하는 속도가 빠를수록 살이 찌지 않을 가능성이 높으며 빠른 대사 속도는 유전적인 요인과 신체 활동 수준에 영향을 받을 수 있습니다.
신체 활동 수준: 매일 활동적이고 움직이는 삶을 살 경우, 에너지 소비가 많아져 살이 찌지 않을 수 있습니다.
식습관: 식사의 양과 자주 먹는 음식의 종류도 중요하며 과다한 열량을 섭취하지 않고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
유전적 요소: 일부 사람들은 유전적으로 살이 잘 찌지 않는 경향이 있을 수 있습니다.
스트레스 수준: 과도한 스트레스는 호르몬 균형을 망가뜨리고 식욕을 늘어나게 할 수 있어 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다.
수면 패턴: 충분한 휴식과 규칙적인 수면 패턴은 신체 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 요소들이 결합된 결과로 인해 어떤 사람들은 다른 사람들보다 살이 찌지 않는 체질을 가질 수 있습니다.