피로회복에 좋은 영양제나 음식류가 뭐가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

28

야간알바하는 28세남인데요

수면시간을 늘리기는 어려울것 같아서

질문드려요

피로회복에 좋은 영양제나 음식

어떤게 잇을까요.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 가장 중요한 것은 운동을 하는 것입니다. 그리고 비타민 B와 비타민 C를 복용하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

피로회복 및 면역력 증진을 위해서는 비타민C정도를 꾸준히 복용하여 주시는 것을 추천드리며, 눈의 피로감 등이 있으시다면 루테인도 추가적으로 추천드립니다.

감사합니다.