반사신경이 엄청나게 빨라지게 하는 방법은 무엇인가요??

나이가 먹으면 반사신경은 점점 떨어지는 것으로 알고 있는데 그럼에도 불구하고 반사신경을 높이는 방법은 무엇일까요? 스포츠나 손과 눈의 모든것을 키우는 연습을 함께 해야 하나요?? 반응속도가 빨라져야 모든걸 조화롭게 할 수 있는 것 같은데..