아르기닌,시트룰린 한번에 복용하는거랑 하루 나눠서 복용하는거랑 효능 차이가 있을까요?

Question

발기부전 개선목적으로 복용중입니다.

아르기닌 하루 5g 복용시 한번에 먹는게 효과가 좋을까요

아침저녁 공복에 나눠 먹는게 좋을까요 혹시 차이점이 있나요?

시트룰린은 2.1g 복용하는데 한알에 700 짜리라 마찬가지로 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김민세약사입니다.

아르기닌 일일 권장 섭취량은 일반적으로 하루 1000 mg – 3000 mg까지 섭취하고, 필요에 따라 하루에 최대 5000 mg까지 섭취 할 수 있습니다. 말씀해주신 대로, 한번에 먹는것 보다는 분할하여 먹는 것이 좋으나 너무 잘게 분할하여 드신다면 효과가 없을 수 있습니다. 아침저녁 두번정도로 2500mg씩 나눠드시는 것을 추천드립니다.

시트룰린의 경우 2.1g을 한번에 드시는 것을 추천하나 2번으로 나눠드셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

큰 차이는 없습니다. 다만 꾸준히 아르기닌을 체내에 복용하는 것이 중요하므로 나눠 드시는 것이 조금 더 나을 수 있습니다. 하지만 체내에 머무르는 시간 등을 고려했을 때 큰 차이는 없어 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

같이 복용하셔도 큰 차이는 없을 것으로 보입니다.

발기부전이 있으시다면 기본적으로 혈액순환을 돕는 영양제를 복용하시거나,

추가적으로 비아그라와 같은 혈관확장제를 복용하시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 아르기닌은 흡수율이 낮은 아미노산인데 시트룰린을 같이 먹게되면 흡수율을 높여줍니다. 아르기닌5g과 시트룰린2.1g을 같이 공복에 드시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

보통은 한 꺼번에 챙겨드시는 게 좋겠습니다

시트룰린이나 아르기닌은 동시에 복용하셔도 괜찮습니다

서로의 흡수를 방해하지 않으니 괜찮습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아르기닌과 시트룰린은 요소회로에 작용하여 암모니아의 배설에 도움이 되며 산화질소의 생산을 촉진하여 혈관확장, 혈액순환에 좋습니다. 시트룰린은 아르기닌과 같이 먹었을 때 혈중농도가 증가한 결과를 보였기때문에 같이 드셔야 더 좋은 효과가 나타난다고 할 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

아르기닌의 경우 아미노산이기 때문에 식사 후에 먹으면 흡수율이 떨어집니다.

그래서 편하신 시간 공복에 드시면 되고, 시트룰린도 마찬가지로 공복에 드시면 됩니다.

나눠서 먹는 경우 효율적으로 흡수 되겠으나, 번거로운 경우 한번에 먹어도 상관 없습니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아르기닌은 아미노산의 일종으로 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 하고, 혈관을 이완하고 동맥으로 더 많은 혈액이 흐르도록 하는 산화질소(nitric oxide, NO)를 생성하는 작용을 하여 성기로 혈액공급을 원할히 하여 발기부전 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

의약품으로 나온 제품을 선택하시길 권장드리며 1일 3000-5000미리 복용을 권장드리며 과량복용시 설사 복통 메스꺼움을 유발할 수 있기에 주의를 요합니다.

감사합니다.^^