육아
4살 아이 낮잠 시간 질문입니다. 좋은 방법을 알려주세요.
평소 낮잠을 3시에서 5시 사이에 잠들고 있고 한번 자면 1시간 30분에서 2시간까지 잠을자고 있습니다.
이제 어린이집도 등원하고 있는 시기라 어느정도 낮잠 시간을 어린이집하고 맞추고 싶은데 어떤 방법이 좋은지 잘 모르겠습니다.
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어린이집 보통 낮잠 시간이 몇시부터 몇시까지인지와
현재 아이의 낮잠 습관을 바꾸는 좋은 방법이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
어린이집의 낮잠 시간은 보통 12시 30분 ~2시 30분 까지 입니다.
아이의 낮잠 시간에 잠을 재우기 보담도
낮잠 시간에는 누워서 쉬는 시간 + 휴식시간을 취하도록 지도를 하는 것이 좋겠구요.
밤잠을 일찍 재워 아침 등원하는 시간을 맞춰 보는 것이 좋을 것 같습니다.
평소 낮잠 시간을 어린이집과 동일하게 재우고 아이를 깨워보는 형식으로 패턴을 유지하는 것도 좋을 것 같네요.
어린이집 낮잠 시간은 보통 점심 식사 후인 오후 1시에서 3시 사이에 이루어지는 경우가 많습니다.
현재 낮잠 시간이 늦다면 매일 10~20분 정도씩 조금씩 앞당기며 생활 리듬을 천천히 조정해 주는 것이 좋습니다.
낮잠 전에는 책 읽기와 조용한 놀이로 잠들 준비를 하게 하면 아이가 새로운 낮잠 시간에 더 쉽게 적응할 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
어린이집 낮잠은 보통 12시 30분~2시 30분 사이입니다. 하루에 20-30분씩 점점 앞당기고 저심 후 바로 조용한 책읽기>암막>같은 음악 등 수면 신호를 일정하게 주세요. 초반엔 낮잠을 1시간 이내로 줄여 밤잠 리듬을 먼저 안정시키는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
어린이집 낮잠은 보통 점심 후, 오후 12시 30분~2시 30분 사이가 가장 일반적입니다.
지금처럼 3~5시에 자면 밤잠이 늦어질 수 있어서, 매일 15~20분씩 점점 앞당겨 1시 전후로 맞추는 점진적 조정이 가장 무리가 적습니다. 낮잠 전 루틴을 일정하게 만들면 시간 이동이 훨씬 수월합니다. 처음에는 잠이 짧아질 수 있지만, 1~2주 꾸준히 유지하면 새 리듬에 적응하는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
어린이집 낮잠 시간은 보통 점심 식사 이후 1~3시 사이입니다.
현재 상태에서 낮잠 시간은 변경하려면, 아침 기상 시간을 좀 당기시구요,
점심을 먹이고 애착 물건을 활용하여 조금씩 낮잠 시간을 앞당겨 보세요.