요새 아이가 낮잠을 너무 많이 자는 것 같은데,괜찮은걸까요?
4-5살 한창 성장기에 자라나는 과정에서 낮잠도 필요한것 같긴한데요. 때로는 낮잠 시간이 너무 길어져 밤에 잠을 잘 못자기도 합니다.
적절한 수면 시간을 유지하려면 어떻게 조절할 수 있을까요?
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성장을 하는데 있어서 에너지를 엄청나게 사용을 한다고 합니다. 따라서 이렇게 소비된 에너지의 경우에는 잠을 자면서 회복을 한다고 합니다. 이러한 회복을 잘 해줘야 아이들이 잘 성장을 할 수 있다고 합니다. 하지만 이 경우에는 낮잠을 자는 시간을 조절해줘야 된다고 합니다. 낮잠을 너무 많이 자거나 늦게 자게 되는 경우에는 밤에 문제가 생길 수 있다고 합니다. 따라서 이를 잘 관리를 해주시는게 중요하기에 부모님께서 잘 해주세요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 낮잠을 너무 많이 자는 경우, 낮잠 시간이 밤잠에 영향을 주지 않도록 신경을 써야 합니다. 아이의 연령에 따라 적절한 낮잠 시간을 고려하고, 낮잠이 너무 길어지지 않도록 중간에 살짝 깨워주는 것도 한 방법입니다. 만약 낮잠 시간이 너무 길어져서 밤에 잠을 이루지 못하는 패턴이 생긴다면, 낮잠 시간을 조금씩 줄여나가면서 규칙적인 수면 일정을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 아이가 피곤해지기 전에 미리 정해진 시간에 낮잠을 유도하면 더 좋은 수면 패턴을 형성할 수 있습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
낮잠은 아이의 신체적.건강적으로 발달하는데 많은 도움을 주는 역할을 합니다.
그러나 아이가 낮잠을 너무 오래 자도 밤잠을 못 이룰 수 있기 때문에 적절하게 낮잠을 제공해 주는 것이 좋겠습니다.
아이의 낮잠은 1시간 30분 ~ 2시간 정도가 적당합니다.
그렇기에 점심을 먹고 난 후, 양치질을 하고 낮잠을 재우면 좋을 것 같습니다,
하지만 아이가 낮잠을 너무 많이 잔다 라고 한다면 아이의 낮잠을 재우긴 보다는 낮잠을 자야하는 시간에 잠자리에 눕히고 잠시 휴식을 취하는 시간을 가져보게 하고 밤잠을 충분히 이룰 수 있도록 해주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
5살 아이인 경우 낮잠 시간은 1시간 정도만 해도 충분합니다.
주위에 환경을 통해 일어 날 수 있도록 합니다.
저녁 잠에 영향을 미친다면 낮잠 시간을 너무 늦지 않도록 하는 것도 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이가 평소보다 지나치게 낮잠을 많이 자거나 꺠어있을때 기운이 없고 활동량이 급격히 줄었다면 건강 상태를 점검해 보세요
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
4-5세 아이가 낮잠을 많이 자는 것은 발달 과정에서 흔한 일일 수 있지만 몇가지 상황을 고려해야 합니다. 만약 아이가 밤잠을 충분히 자고도 낮잠을 과도하게 잔다면 피로가 쌓인 이유가 있는지 살펴보세요
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
4살 아이라면 저녁에 10시간 잠을 자고 낮잠은 점심 먹고 2시간 정도 잠을 자게 되면 충분히 잠을 잤다고 볼수
있습니다 너무 많은 낮잠은 저녁 늦게 잠을 자게 되어 수면의 패턴이 어렵게 될수 있습니다
저녁 9시에는 아이가 잠에 들수 있도록 하는 것이 낮잠을 제시간에 잘수 있는 좋은 조건 입니다
