아이들 낮잠은 어느 정도가 좋은가요?
아이들이 밤에도 많이 자고 낮잠도 많이 자는데 낮잠을 자는 건 오히려 좋다는 말도 있는데 너무 많이 자는 건 안 좋을 것 같은데 아이들 낮잠은 어느 정도 자는게 좋은가요?
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
보통 유아기(만5세)까지는 낮잠을 권장하고 있습니다.
낮잠은 스트레스를 해소하기 긴장을 완화시키는 효과가 있다고 합니다.
만2세 낮잠1~2시간
만3세 낮잠 1시간
만4세~만5세 낮잠 30분~1시간
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
낮잠 시간은 두 세시간이 가장 좋을 것 같습니다
학교에 들어가기 전까진 두 세시간씩 잠을 재워야 아이의 집중력에도, 아이의 일상 생활에도 지장이 생기지 않을 것입니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요?
아이들의 낮잠은 피로 회복에도 꼭 필요하고, 체력을 보강하는 시간이기 때문에 반드시 하루에 한 두시간
정도의 낮잠은 재워야 합니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮잠을 너무 많이 자는 경우라면 낮잠을 조금 줄이고 저녁 잠을 많이 재우시는 것이 좋겠습니다.
아니면 낮잠시간에는 잠을 재우지 마시고 쉬는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
낮잠을 너무 많이 자면 밤에 잠이 안 올 수 있으며 생활 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 5세 이상의 어린이는 낮잠을 자지 않아도 되지만 피곤한 날이나 졸리우면 낮잠을 1시간 정도 자면 좋습니다.
하지만 일정한 낮잠 시간과 적절한 기간을 유지하고 잠을 자기 전에 너무 긴 낮잠을 피하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들 낮잠의 경우 하루 1-2시간 내외로 재우시는 것이
아이의 야간 수면을 방해하지 않고 부족한 체력을 보충해주는데
도움이 된다고 합니다. 참고하세요.
