다이어트 꿀팁좀 알려주세요 현실적으로

Question

다이어트 꿀팁좀 알려주세요 너무 빡시지않고 간단하게 세끼 다 먹으면서 군것질은 안하고 그런방향으로 해보고 싶어요. 굳이 닭가슴살이 아니고 건강식으로도 괜찮아요 간혈적단식도 효과가큰지 궁금해요

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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.극단적인 식단을 할 경우에는 식욕이 불안정해지고 요요현상의 가능성을 높이기 때문에 지속가능한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

다이어트 식단