자기전에 커피를마시면 무조건 잠을 못잘까요 ?

Question

커피를좋아해서 자기전에는 거의 자제하는편인데 자기전에 마시면 잠을 못자게될까요 ?? 그건 사람마다 차이가있을까요 ? 알려주세요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.커피에는 중추신경을 자극하는 성분인 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 일시적으로 몸을 깨게 하고 뇌 기능을 자극해주기 때문에, 자기 전에 커피를 마셨을 경우에도 잠을 못잘 수 있습니다.그러나 모든 사람들이 자기 전에 커피를 마셨을 때 무조건 잠을 못자는 것은 아닙니다. 개인의 체질에 따라 카페인에 대한 감수성이 다르기 때문입니다. 또한, 마신 커피의 양과 마신 시간에 따라서도 잠에 영향을 미칠 정도가 달라질 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.커피에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경을 자극하여 각성작용을 일으키는 데, 이로 인해 자연스러운 수면과는 반대의 상태인 깨어있는 상태를 유지하게 됩니다.

우아한메뚜기56 · Answer

안녕하세요. 우아한메뚜기56입니다.사람마다 차이가 다있죠피로함을 없애주는 용도로 마시는 분들도 있지만 저 같은 경우에는 졸릴땐 커피마기면 서도 졸아요 ㅎㅎ

미래상상 · Answer

안녕하세요. 미래상상입니다.커피에는 중추신경계를 자극하는 카페인이 들어 있기 때문에, 많은 사람들이 커피를 마시면 잠이 오기 어려울 수 있습니다. 그러나 이것은 개인의 체질이나 커피를 마시는 양에 따라 다를 수 있습니다.보통 6시간 이내에 마신 커피의 양이 적으면 잠에 큰 영향을 주지 않을 수도 있습니다. 하지만 개인적으로는 커피를 마시기 전에 충분한 시간이 지나 잠이 들 수 있는 시간을 확보하는 것이 좋습니다.또한, 커피 이외에도 다른 음료나 음식에도 카페인이 들어 있을 수 있으므로, 잠을 잘 필요가 있는 경우 카페인 함량을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 잠을 잘 준비하는 방법으로는 자기전에 활동을 줄이고, 밝은 빛을 피하며, 스마트폰과 같은 디바이스의 사용을 자제하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

청초한당나귀247 · Answer

안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.커피에있는 카페인이라는 성분때문에 잠을 못주무시는분도 계십니다그렇지만 모두가 다 그런건 아니고 밤에 커피를 마셔도 잘 주무시는분도 계십니다혹시 모르니 한번 드셔보시고 어떤지 확인해 보시는게 가장 정확할듯합니다

생활꿀팁

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자기전에 커피를마시면 무조건 잠을 못잘까요 ?