커피마시면 무조건 잠못자나요???

Question

일부 사람들은 늦은시간에 무조건 커피를 마시지않으려고하는데 저같은경우는 그냥 맛잇어서 마시거든요 근데 잠을 잘못자게 무조건 방해를받나요 ?

Answer 1

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 커피에는 카페인이 있는 부분입니다. 이것을 섭취하게 되면 각성효과가 있어서 실제로 잠에들어도 깊게 잠이 못드는등 피로감이 느껴질수 있는데 이것도 사람마다 차이가 있기 때문에 방해를 받는 분들은 실제로 잠에 들기까지 오래 걸리는 분들도 있지만 반대로 방해를 받지도 않고 의외로 빠르게 잠이 드는 분들도 있는만큼 차이가 존재하는것으로 알고있습니다.

Answer 2

. 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 나타내기 때문에 잠을 깨우는 데 도움을 주는 것이 일반적이지만, 개인마다 카페인에 대한 민감도가 다르고, 다른 요인들도 작용하기 때문에 사람마다 결과가 다를 수 있습니다.

Answer 3

커피가 잠에 도움이 안되는건 맞지만 사람마다 정도의 차이가 있는거같아요. 저는 커피를 3~4잔 먹어도 잘 자거든요. 근데 저희 어머니는 1잔만 먹어도 잠을 못주무시더라구요. 잠이 안오게하는건 맞지만 정도의 차이는 있는거같아요.

Answer 4

그런것은 아닙니다. 커피를 마신다고 무조건 잠을 못자는 건 아닌데요. 사람마다 다르고 컨디션에 따라 카페인 영향이 달라지기도 합니다. 그리고 잠을 자기는 하지만 생각보다 깊은 잠을 못자는 경우가 있기는 합니다.

Answer 5

단순하게 잠을 못자는건 아니고 깊은 숙면이 되도록 하는 것을 방해한다고 들었어요

푹 잠을 자야 다음날 개운할텐데 밤늦게 커피 마시고 자면 찌뿌둥 하더라고요