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삐닥한파리23
추운 날씨에 부상 위험이 큰 이유가 뭔가요?
요즘 다시 날씨가 추워졌는데 이런 날씨에 야외 활동을 하면 부상 위험이 많다고 하잖아요.
그렇다면 추운 날씨에 부상 위험이 큰 이유가 뭔가요?
8개의 답변이 있어요!
추운 날시에 부상 위험이 큰 이유는 신테가 차가워져서 근육과 관절의 유연성이 떨어지기 때문입니다.
추운 날씨에는 혈액순환이 원활하지 않아서 근육과 인대, 관절이 경직되고 이로 인해서 부상의 위험이 커집니다.
추위로 인해 근육이 굳고 유연성이 떨어지면 운동 중에 갑적스러운 움직임에 대응하기 어려워져서 염좌나 근육파열 같은 부상이 발생할 수 있습니다.
추운 날씨에 혈관이 수축되기에 근육이 충분한 산소와 영양분을 공급받지 못하므로 근육은 쉽게 피로해지거나 부상에 더 취약합니다.
차가운 온도는 반사신경을 둔화시킬 수 있으므로 빠른 반응이 필수인 스포츠에서는 더 큰 사고가 날 위험성이 있습니다.
그래서 추운 날씨에 운동을 할 때는 적절한 준비 운동과 스트레칭을 충분히 하고 보온에 신경써서 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요하밥니다.
추운 날씨에도 꾸준히 운동을 하는 것이 필요하기는 하나 과도하게 무리하거나 준비 없이 갑작스럽게 시작하는 것은 부상의 원인이 될 수 있습니다.
추운 날씨에 부상 위험이 큰이유는 사람 몸이 추울때 경직 된 상태로 걷다가 균형을 잃고 넘어지다보니 다치는게 더 심하구요. 추운날씨에 도보가 얼어있으면 미끄러지기 쉽기 때문입니닺
요즘 다시 날씨가 추워졌는데 이런 날씨에 야외 활동을 하면 부상 위험이 많다고 하잖아요.
그렇다면 추운 날씨에 부상 위험이 큰 이유가 뭔가요? 라고질문주셨는데요 추운날씨에는 근육과 관절 인대가 굳기때문입니다^^
첫번째로 추운 날씨는 근육과 관절을 경직시켜서 운동할때 부상의 위험을 높여요.
또한 추운 날씨에서는감각이 둔해져서 몸의 균형을 잡기 어려워질 수 있어요.
그래서 넘어지거나 다치는 사고가 발생할 가능성이 높아지죠.
두번째로 얼음이나 눈때문에 미끄러운 환경이만들어지기도해요.
이런 환경에서는 넘어지거나 부딪힐 위험이 더커지죠.
마지막으로 추운 날씨에 활동을 하다 보면 체온이 떨어져서 반사신경이 느려지기도 해요..!
겨울철에는 추위가 신경을 자극해 혈관조직을 수축시키고, 근·건·인대·관절낭 등 유연성이 필요한 조직이 뻣뻣해지면서 근골격질환의 위험성이 증가해요. 예방을 위해서는 평소 바른 자세를 취하고 틈틈이 스트레칭 하는 것이 중요합니다. 답변 도움되셨기를 바래요.
추워지면 근육과 인대, 관절 등이 움츠러들어 이완이 잘되지 않습니다. 겨울에 근골격계 부상 위험이 커지는 이유입니다. 겨울 스포츠 선수들이 다른 운동선수들보다 준비운동을 더 오래 하는 것도 움츠러들고 잘 이완되지 않는 몸을 충분히 풀어 부상 위험을 최대한 감소시키기 위함입니다.