건강관리
나이가 들 수록 잠이 줄어드는 이유는 무엇인가요?
어렸을 때는 피곤하면 하루종일 잠을 자기도 했는데요.
어느덧 30대 후반의 나이에 들어서자 점점 잠이 줄어들어 하루에 8시간 이상은 자본 적이 거의 없더라구요.
나이를 먹을수록 잠이 줄어드는 이유가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
20대에 비해서 나이가 들면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비가 줄어들기 때문에 잠이 줄어듭니다.
특히 스마트폰을 주무시기전에 하면 멜라토닌 분비를 방해하기 때문에 피해주시는게 좋습니다