어릴떄 무릎쓸개골 전방십자 인대 파열및 과격한 운동으로 무릎을 다친1인 입니다. 무리안가면서 근력을 천천히 끌어올리는 무릎에 좋은 스트레칭및 운동 있을까요? 능력자 분들의 조언을 얻고 싶어서 글남기네요^^
