무릎 관절을 강화하고 안정시키는 간단한 일상적인 운동은 무엇인가요?

무릎 관절을 강화하고 안정시키는 간단한 일상적인 운동은 무엇인가요?

요새 무릎이 안좋아서 이쪽에 관심이 많이 갑니다.

무릎 강화 운동에 대해 알려주세요~