식단에서 설탕을 피하는 방법은 무엇인가요?

다이어트시에 당인 설탕만 피해도 다이어트에 도움이 되고 다이어트가 된다고 알고있는데요 식단에서 설탕을 피하는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다