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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

2주 다이어트 식단이나 방법이 궁금합니다

2주 후 여자친구랑 2주년 여행을 가는데 살을 조금 빼고 가고싶어서 질문드립니다. 운동은 매일 웨이트 1시간 산책 1.5만보정도 진행합니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      그렇다면 매끼니 식사시 백미밥대신 잡곡밥을 드시고 평소 드시던 식단에서 야채 반찬이나 버섯을 활용한 요리의 비중을 높이는것을 추천해드립니다.

      또한 운동은 매일 진행하기보다는 3분할 1회휴식 전신운동 1회휴식으로 진행하는것이 더 효과적일 수 있습니다.