사람의 뇌가 가장 활발하게 최고의 활동을 사는 시간대는 하루 24시간중 언제 쯤이고 어느 정도 시간일까요?

Question

매일 같으면서도 다른 반복된 생활을 하는데 매일 기억력등 뇌의 여러가지 기능이 서로 시간대별로 다르게 느껴지는데사람의 뇌가 가장 활발하게 최고의 활동을 사는 시간대는 하루 24시간중 언제 쯤이고 어느 정도 시간일까요?

Answer 1

뇌가 가장 잘 돌아가는 시간 : 오전 10~12시

뇌의 활성도가 가장 높은 시간이다. 이때는 뇌의 판단력과 사고력이 최고조에 이른다. 단기 기억력도 높아지고 쾌감 호르몬이 활발하게 나오므로 어려운 문제를 풀거나 창조적 발상이 필요할 때는 이 시간을 적극 활용하는 것이 좋다. 자극을 주는 신경전달 물질인 도파민과 노르아드레날린은 집중력과 창의성을 최적화시켜 준다. 중요한 선택이나 결정을 내려야 하는 일들은 오전 시간이 끝날 이 무렵이 최적기다. 대뇌 생리학자들의 실험에 의하면 인간이 연속적으로 집중력을 유지할 수 있는 시간은 60~90분에 한정되며, 그 중에서도 뇌의 활동이 가장 활발한 시간은 처음의 10분 정도라고 한다. 성인은 60분을, 아이들은 40~50분을 분기점으로 하여 잠깐 휴식을 취하는 것이 뇌의 집중력도 회복할 수 있고, 참신한 아이디어도 척척 내놓을 수 있다.