건강관리
하루 10000보를 걸음으로 얻는 효과는
만보기가 나온지 꽤 되었고 누구나 몸을 생각하며 만보를 걸으려고 하는데 만보를 매일 걸음으로 몸에 나타나는 효과는 어떤 것이나요? 무릎이 조금 아파도 강행해야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 만보를 걷는것이 누구에게나 건강에 도움을 주는것은아닙니다.
특히 오래걷는것은 무릎에 무리를 줄 수 있기때문에 무릎이 아프시다면 유의하시길 바랍니다
매일 10000보 걷는 것은 심혈관 건강을 촉진하고 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 될 수 있고 또한 우울증을 줄이고 기분을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만약 무릎이 아프다면, 무리한 운동은 오히려 상황을 악화시킬 수 있어요. 통증이 있는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료와 운동 권장을 받는 것이 중요합니다.