제가 불규칙한 생활로 스트레스를 받는데 어떻게 고칠수 있을까요?

Question

코로나땜에 집에만 있다보니까 학교도 안가고 맨날 게임만 하고 폰하고 밖에나가서 운동도 못하고 그러다 보니까 새벽밤늦게 자서 계속 이게 일상이 돼요 ㅠ 저도 스스로 고쳐야겠다 라고 생각은 했는데 쉽게 안되더라고요 혹시 이럴때 어떻게 해야하나요? 도와주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

생활계획표를 만들어보시길 바랍니다.

규칙적인 생활을 할수있도록 생활계획표를 만들고 실천하다보며 좋아질수있을것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다