영양제를 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇인가요?
영양제를 효과적으로 섭취하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요??
개인의 건강 상태와 필요에 따라 맞춤형 영양제를 선택하는 방법도 궁금합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제 성분에 따라 먹는 방법이 다르기때문에 전문가의 조언을 따라야합니다.
내 몸에 꼭 필요한 성분인지도 확인하셔야하겠죠.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
해당부분은 현재 상담받으시는분의 영양상태 체질 불편한부분 식습관 현재 앓고있는 질환 등을 고려하여 결정해야합니다
근처 약국에서 상담받아보세요
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
각각의 영양제마다도 사람에따라 필요한 영양소에 차이가 있습니다. 그렇기에 본인에게 필요한 영양소는 차이가 있을 수 있습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 식전, 식후, 낮과 밤 등 시간대에 따라 효과나 부작용이 다른 영양제들이 있습니다. 그런 영양제들을 알고 먹으면 더 효율적으로 먹을 수 있겠습니다. 각 영양제마다 상호작용이 있는 것들이 있습니다. 서로 상호작용이 있는지 여부를 이해하고 드신다면 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제에 따라 적절한 복용 시간이 다를 수 있습니다.
예를 들어 에너지를 생성하고 신진대사를 촉진하는 멀티비타민이나 고함량비타민, 홍삼 등은 오전 복용이 좋습니다.
지용성 영양제(비타민d, 오메가3, 비타민A, D, E, K)는 식후 복용이 흡수에 좋고 수용성 영양제(비타민 B C)와 철분제는 공복 복용이 흡수에 좋습니다.
생활 습관이나 식생활, 기저질환, 나이, 성별에 따라 추천드리는 영양제가 다를 수 있어 상담을 받아본 후 복용하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
영양제는 흡수효율과 부작용등을 고려하여 섭취하면 됩니다.
유산균은 아침식전이나 취침전 같은 공복에 복용하는것이 일반적이며 나머지 대부분의 영양제는 하루 2번정도로 나눠서 식후에 드시면 됩니다.
보통은 종합비타민부터 복용해보시면 되며 유산균, 오메가3, 마그네슘 등을 추가하시면 됩니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
일단 평균적으로 유산균 비타민C는 드시는 것이 좋구요 체력이 떨어진다 싶으시면 활성비타민B가 들어간 것을 드시는 것이 좋겠습니다!
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제에 따라서 조금 더 효과적인 복용시간대나, 식전/식후 등을 구분해서 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다
어떤 제품들을 드시는지 알려주시면 확인하고 답변이 가능합니다
현재 평소에 불편한 증상들이 있는지, 걱정되는 부분이 있는지, 건강상태는 어떤지 등에 따라
참고해서 추천해드릴만한 영양제들이 있습니다
현재 정보가 너무 적어서 어떤 것들을 추천드려야할지 판단하기가 어렵습니다
가까운 약국에서 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다