나이가 들면 몸의 노화가 시작되고 뇌 또한 노화가 된다 뇌에는 시상하부라고 수면과 각성을 조절하는 생체시계가 있습니다 이를 조절해주는 시상하부도 노화가 되는데 아무래도 생체리듬을 조절하는 능력이 떨어지게 된다고 합니다 노화로 인하여 생체시계 주기가 앞당겨지게되면 이른 저녁에 체온이 떨어져 잠이 오고 이른 새벽에는 체온이 다시 올라 잠에서 깨게 된다고 합니다
아침 잠이 많이 없어졌다는 것은 수면 패턴이 변화하고 있다는 것을 의미할 수 있습니다. 이는 노화에 따라 발생할 수 있는 정상적인 증상이지만, 다른 요인에 의해 발생할 수도 있습니다. 불면증이 아니라면, 스트레스, 우울증, 불규칙한 식습관, 알코올과 같은 요인들이 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 이러한 증상이 지속된다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.