뭐든 많이 먹으면 좋지 않은것 같은데요.

Question

무슨 음식이나 간식거리도 많이 먹으면 안좋은것 같은데요. 땅콩은 하루 몇개 정도를 섭취하는것이 좋은지 궁금합니다.감사합니다

Answer 1

일반적으로 30g (약 1/4컵) 정도가 권장하고 잇습니다

이 정도는 약 180 칼로리에 해당하고

불포화 지방산, 섬유질, 비타민 E, 칼슘 등이 풍부하게 들어있어 건강에 좋아요

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 아무리 좋은 음식이라도 많이먹으면 독이 될정도입니다.

땅콩같은 경우는 15~20개 사이로 드시는게 좋을듯 싶습니다.

Answer 3

뭐든 많이 먹어면 좋지 않은것 같은데요 ?

건과류는 매일조금힉 섭취해야합니다 .

특히 땅콩은 많이 먹으면 설사를 할수 있습니다

하루에 10~20개 미만으로 섭취하시기 바랍니다

Answer 4

땅콩은 하루에 20~30개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 땅콩에는 건강에 좋은 불포화 지방산과 단백질이 풍부하지만, 많이 먹으면 칼로리가 높아질 수 있습니다. 땅콩을 적당히 먹으면 심장 건강에 좋고, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 하지만, 땅콩 알레르기가 있는 사람은 주의해야 하며, 보관 시 곰팡이 발생에 주의해야 합니다.

Answer 5

땅콩에는 기름이 많이 들어있기에 칼로리가 높습니다. 그래서 많이 드시면 살이찔 수 있어서 20개 안쪽으로 드시는게 좋습니다..