카페인 효과가 별로 없는데 많이 마셔도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

10대

제가 요즘 학업으로 밤을 샐 일이 많아져서 편의점에서 카페인 음료를 마시기 시작했습니다. 처음에 100mg정도 되는 걸 아침에 등교하며 한 잔, 밤 11시에 한 잔 마셨는데 효과를 못느끼겠더라구요. 부작용인 두근거림이나 두통도 딱히 느끼지 못했습니다. 효과를 좀 더 보고싶어서 양을 좀 늘리고싶은데 그랬다가 부작용이 심하게 올까봐 걱정됩니다. 양을 늘려도 될까요? 된다면 어느 정도까지 늘려도 될까요 (중학생 여자고 160cm에 50kg입니다)

Answer 1

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

사실 중학생이면 카페인 복용 자체를 드시지 않는 것이 좋습니다.

학업으로 인해 어쩔 수 없이 드셔야 한다면 2병 이내로만 드시는 것이 좋겠습니다.

200mg 정도면 커피로 1-2잔 사이정도의 양입니다.

아직 중학생이기 때문에 그정도 양 이상은 권장하지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

50 kg 정도라면 하루 카페인 권장량은 약 125 mg정도입니다 때문에 현재 카페인을 늘리기보다는 비타민이나 아미노산등으로 피로회복에 도움을 받아보시는것도 고려해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다