우리가 자주 마시는 카페인은 몸에 좋은 성분인가요?
안녕하십니까.
우리가 커피든 에너지 드링크든 카페인을 자주 섭취하는데요.
이런 카페인은 피로회복을 돕는걸로 아는데 몸에 좋은 성분인가요?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
카페인은 교감 신경을 자극하여 피로 회복과 각성 효과가 있지만 동시에 두통의 원인이 되기도 하며 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 식도~위 괄약근의 기능을 악화 시켜 역류성 식도염을 유발 할 수 있습니다.
카페인 함량이 높은 에너지 드링크나, 커피는 하루 1~2잔 이상의 섭취를 피할 것을 권합니다.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
적정량의 카페인은 괜찮지만 과량 혹은 지속적으로 노출된다면 카페인에 의한 두통 등이 나타날 수 있습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
카페인은 중추신경계와 신진대사를 자극해서 피로회복 및 각성 효과를 나타낼 수 있습니다
1일 400mg 이내로 섭취하시는 것을 추천드리며, 너무 자주 섭취하시는 경우 내성이나 의존성이 나타날 수 있으므로
꾸준히 고함량을 섭취하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
카페인은 적당량 섭취시에는 몸의 대사를 돕고 피로회복에도 좋습니다만 가끔 예민하신분들은 심계항진 불면등이 나타날숭 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
카페인은 피로회복을직접적으로 한다기 보다는 각성효과가 있어 일시적으로 피로감을 느끼지 않게하는데 효과가 있습니다. 하지만 오히려 과도한 섭취는 몸을 항상 긴장상태로 있게하고, 에너지를 고갈하게되어 각성상태가 과하게 되면, 수면에 방해가 되어 장기적으로는 더 큰 피로감을 느끼게 할수 있습니다.
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