극심한 승모근 통증과 과긴장으로 일상이 파괴되었습니다
안녕하세요 직장 다니는 20대 초반 여자입니다. 직장 다니기 전부터 승모근이 솟아있다, 어깨에 힘이 들어가 있는 것 같다는 이야기는 주위에서 들어보았지만 미관상 보기 좋지 않을뿐 일상생활에 큰 지장은 없었습니다.
직장을 다니기 시작하고부터 승모근 통증이 점점 더 심해져 일상생활이 힘들 정도로 승모근이 통증이 심해졌고,
통증은 날이 갈수록 심해져 최근엔 날개뼈쪽 통증과 승모근쪽 이물감(?) 으로 인해 잠에 들기도 어렵습니다..
어느 정형외과를 가도 뼈에는 이상이 없다며 도수치료를 권하고, 도수치료를 받아보아도 승모근이 뭉친 부위에 마사지식의 치료만 해주는데 효과는 그 때 뿐입니다. 도대체 무슨 병원을 가야하며, 어떤 치료를 받아야 이 통증을 해소 할 수 있을까요?
의식이 있는 시간 내내 지속되는 통증에 매일매일이 괴롭고 삶의 질은 떨어질대로 떨어져 내일이 오지 않았으면 하는 마음뿐입니다.
제발 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이런경우에 단순히 근육통으로 오인하는 경우가 많았습니다.
디스크내장증에 의한 통증일 가능성이 높아보이며 이런 경우에 목을 앞으로 숙이지 않는 경추전만 자세의 유지가 매우매우 중요합니다.
목을 하루에 한번도 숙이지 않는다 생각하시기 바라며 그래서 머리 감을때도 고개를 숙이지 않고 샤워하면서 감으시는게 도움이 됩니다.
이외에도 티비, 휴대폰, 책등을 볼 때 내 눈높이보다 높은곳에 두셔서 고개를 숙이지 않고 볼 수 있게 만들어주셔야합니다.
경추전만을 유지하면서 근육을 이완시키기 위한 온찜질과 마사지를 함께 시행하시면 큰 도움이 되실겁니다.
근육통이라고 생각하고 스트레칭을 하다보면 오히려 목을 앞으로 꺽게되고 디스크를 더 찢어놓는 결과가 생길 수 있습니다.
아래 영상 보시면 도움이 되겠습니다.