잠자면서 항상 중간에 잠을 깨요

Question

잠을 자면 항상 중간에 한두번씩 잠을 깨서 통잠을 못자요ㅠ

그렇게 통잠을 못잔지 몇달 된거 같은데 왜이럴까요ㅠ

푹잘수 있는 방법 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.........

저녁에 격한 운동을 한번 해보세요. 시원하게 운동하고 족욕등으로 몸의 피로를 풀고 자면 숙면에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........

저녁에 운동을 한번해보세요. 땀을 흘리고 몸을 피곤하게 하면 잠자는데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 늠름한바위새268입니다.

혹시 운동하시나요? 안하신다면 하루에 만보정도 걷거나 운동을 해주세요. 그리고 따뜻한 물에 샤워하고 몸을 뽀송뽀송하게해준다음에 온수매트 틀고자면 아주 푹잘수있더라구요.

Answer 4

안녕하세요. 느린사슴901입니다.

저같은 경우는 커피를 많이 먹다가 안먹으니 잠이 잘 오더라구요. 자기전에 마그네슘 드셔보세요. 숙면에 도움이 많이 됩니다.