소방공무원시험 체력시험 준비 식단

Question

체력시험을 앞두고 식단을하고 있습니다. 현재 70~71kg(173cm)유지중이고 2kg정도 감량을 생각중인데요!

오전 점심 저녁 : 현미밥 130g에 닭가슴살 150g정도 매 끼니 먹고, 현미밥대신 고구마를 먹어주곤 합니다(방울토마토도 끼니마다 5알이상 먹습니다) 영양학적으로 문젠 없을지요?~ 기초대사량은 1700정도 나왔습니다 인바디상!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

충분히 괜찮아 보입니다.

아무래도 감량이 어느정도되시면 체력 시험전에는 탄수화물 섭취량을 늘려서 에너지를

모으시는것도 방법 입니다.