건강관리
다이어트식단추천점용 처음다이어트해여
처으ㅁ으로 다이어트하는데ㅜ어떻게 식단짜면좋을까요 간단하게 다이어트 해보고 싶어서요
너무 손질하기 귀찮은 음식만 아니엿음 좋겟어요 ㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
처음 다이어트 하시면 일단 인스턴트음식 멀리 하시고 염분을 적게 섭취하시고 평소 드시는 양의 1/2정도 섭취하시고 지방ㆍ탄수화물은 줄이고 단백질이 풍부한 육류와 비타민과 식이섬유가 많은 채소류 섭취를 많이 하십시오