발목 골절된지 4주 지났는데 운동가능한지요?
안녕하세요
계단에서 발목을 접질러서 복숭아뼈 밑쪽으로 금이가서 4주정도 안정을 취하면서 지내고 있습니다
그동안 좋아하던 골프약속도 취소하고 꼼짝없이 집돌이로 지내왔는데 2주후에 골프약속은 어쩔수 없이 참석해야될것 같은데 걱정입니다
4주정도 지나면 운동이 가능할지요?
운동을 하게되면 발목을 최대한 고정할 수 있는 방법이 있을까요
좋은 말씀 부탁드립니다
발목 골절로 불편이 많으시군요.
불유합 우려와 회복속도가 지연 될 수 있기 땡순에 병원에서 골절 된 부위가 잘 붙었는지 확인하시고 움직이시는게 좋니다.
도움되시는 정보 많이 받으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
골절은 일반적으로 회복기간이 수개월 소요됩니다.
물론 질문자님께서 건강하시고, 골절 자체도 금 간 정도라서 현재 일상 생활이 가능하실 수 있겠지만
운동은 무리가 될 수 있을 것 같습니다. 운동은 최소 3개월이 지나고 나서 서서히 점진적으로 해주시는 것이 좋습니다. 개인차가 있으니 할만하시면 가까운 정형외과에 가셔서 의사선생님의 자문을 구하는 것이 가장 정확합니다.
운동을 만약에 하게되면 약국에서 판매하는 "테이핑 형태 발목보호대" 가 있습니다. 이런 제품을 구매하여 잘 고정해주시는 것이 중요합니다. 양말처럼 신는 형태로 되어있으며 매우 잘 고정시켜줍니다.
골절에 대해서 수술을 하신 상태이신가요 아니면 수술 없이 고정만 해놓은 상태이신가요?
수술을 했다면 고정이 되어있으니 조금 더 빠르게 운동을 할 수 있겠지만 수술을 하지 않았다면 뼈가 완전히 붙는것을 확인하고 운동으로 돌아가시는게 적절하겠습니다.
골절을 진단받으신 정형외과에서는 언제부터 고정을 풀 수 있다고 하시던가요?
만약 골절이 완전히 회복된 상태가 아니라면 운동 절대로 하시면 안됩니다. 운동하시다가 수술 안해도될 골절이 수술을 해야할 골절로 진행할 수 있습니다.
안녕하세요.
일단 발목 골절 유합이 잘 되어있는지 확인 하실 필요가 있겠습니다. 잘 유합이 안된상태에서 무리한 운동을 하신다면 발의 통증, 붓기, 염증등이 생기실 수 있습니다. 후에도 통증이 있으실 수 있어서 주의가 필요합니다.
어쩔수 없이 골프 가셔야 한다면 C테이프(비탄력 테이프)로 발목 테이핑을 해주시면 그나마 나으실 것이고 안되면 탄력테이프(키네시오 테이프)로 하시면 비탄력테이프만큼은 아니지만 그나마 안하시는것 보다는 나을 것이라 생각이 됩니다.
하지만 가장 좋은신것은 골절이 잘완치된이후에 재활을 하시고 운동 강도를 점진적으로 올리시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 골절 후 4주 경과 시점에서 뼈가 아직 완전히 붙지 않았을 가능성이 높아 무리한 운동은 금물입니다 골프처럼 회전 동작과 체중 이동이 필요한 운동은 주치의 엑스레이 확인후 결정해야 하고 가능하더라도 발목 보호대나 테이핑으로 거정하고 짧은 시간만 활동하는 것이 좋습니다!