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비범한레오파드101
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잠자는 시간을 5시간 6시간 7시간 잘때 각각 차이가 있을까요?
잠자는 시간을 5시간 6시간 7시간 잘때 각각 차이가 있을까요?
각각 몸에 미치는 영향에 어떠한 차이가 있는지 궁금합니다!!!!
5개의 답변이 있어요!
잠자는 시간은 7~8시간이 좋다고 하는데요. 자는 동안 뇌속의 독소를 정화하고 찌꺼기를 청소한다고 하더라구요. 그래서 잠자는 시간이 부족하면 치매에 걸릴 위험이 높아진다고 하네요. 피로회복에도 좋지 않구요. 현대인들은 아무래도 잠자는 시간이 부족하고 수면의 질이 좋지 않은 경우가 많기 때문에 뇌건강을 위해서라면 수면 시간을 충분히 가지는것이 좋다고 합니다.
채택된 답변자고 일어나면 확실히 다르긴 하던데 다섯시간 정도 자면 하루종일 머리가 멍하고 뒷목도 뻐근한게 무리가 오더라구요. 여섯시간은 그나마 버틸만한데 일곱시간은 자줘야 몸이 가뿐하고 일상생활 할 때 기운이 나는거같아요. 수면 시간이 부족하면 면역력도 떨어지고 기억력도 안 좋아진다고 하니까 웬만하면 일곱시간은 채워 자려고 노력하는게 훨씬 낫더군요.