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나른한도끼

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수면 사람마다 다른건지 ,꼭 7시간이 좋은건지 ?

안녕하세요 다름이아니라 보통 수면 5시간정도 취합니다 그런데 항상 몸이 무거운 느낌입니다.수면 사람마다 다른건지 ,꼭 7시간이 좋은건지 ?알고싶습니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 이상현 전문가

      이상현 전문가

      연세대학교

      ∙

      안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

      수면시간이나 수면의 깊이, 수면의 질 등은 사람마다 다르기때문에, 자고일어났을 때 피로감이없이 상쾌하게 일어나는 시간이 자신의 최적의 수면시간입니다.

      억지로 적응시킨다고해도, 유전적으로 수면과 관련된 부분이 맞지않으면 스트레스를 받을 수 있습니다.

      감사합니다.