생활
수면시간 최소 몇시간이 좋은가요?
보통 7시간 정도 수면을 취하는데 최소 몇시간 수면을 해야되나요? 잠을 많이못자면 몸에 안좋겠죠? 7시간은 평균수면시간인가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모던한가마우지254입니다.
평균 수면시간은 7시간정도.
10시부터새벽3시까지는 수면하시는게 좋습니다
안녕하세요. 조신한말175입니다.
22시전에는 잠드시는게 좋다고 합니다. 호흡도 차분해지고 뇌도 휴식을 취할려면 말이죠. 성인은 평균 수면시간은 7시간30분 정도입니다.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
그정도면 충분히 수면 하고 계신거 같습니다
보통 8시간은 자야한다고 하지만 바쁜 현대인에 삶에
7시간다 안깨고 풀로 숙면 하신가면 좋아보입니다
수면의 질이 안좋다면 몸에 악역양이 많죠
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
수면시간은 7-8시간을 추천드립니다.
수면시간보다 언제 수면을 취하는지도
중요합니다.
안녕하세요. 착실한당나귀71입니다. 하루에 6~8시간은 자야 좋은거 같아요 저는 8시간 이상 잠을 잠니다 많이 자도 좋은거 같아요 ㅎ
안녕하세요. 포근한쥐265입니다.
최소 7~8시간 자면 최상의 켠디션이 될것 같습니다.일하는데 졸음이 오면 안전사고도 날수 있으니까 수면은 충분히 취해야 합니다.