안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

성장기에는 성장호르몬 등의 영향으로 특정 수면시간이 중요하다고 할 수 있으나 성장이 완료된 이후에는 가장 중요한 것은 수면시간보다 수면패턴을 일정하게 하는 것입니다. 즉 매일 오후 10시에서 6시에 주무신다면 큰 무리가 없습니다. 우리 몸은 수면 패턴이 자주 바뀌게 되면 체내 스트레스 수치가 높아져 긴장상태가 유발되고 혈압 등에 안 좋은 영향을 미칩니다. 따라서 수면 패턴만 유지한다면 낮에자고 밤에 깨어 있더라도 큰 문제는 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림