건강관리
밤낮이 바뀌면 건강에 어떤 영향을 미치나요
안녕하세요
밤낮이 바뀐채 생활하게 되면 건강에
어떤 영향을 미치게 되나요?
수면시간은 동일하다는 전제하에서
비교하면 어떻게되나요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수면시간이 동일하더라도 시간대에 따라 우리몸에서 나오는 호르몬이 다르기때문이 수면의 질이 나빠질 수 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
사실 밤낮이 바뀐다고 건강이 무조건 나쁜건 아니랍니다.
그 생활 패턴과 호르몬의 변화도 바뀌면서 건강에 이상이 있을 수 있는건데요
이미 밤낮이 바뀐채로 적응이 되면 몸은 거기에 맞게 적응을 하는거죠
우리가 해외가면 시차로 인해 밤낮이 바뀌기도 한데 그것또한 적응을 하게 되는 것처럼이죠