사람들은 잠을 자지 않으면 왜 죽는가요?
사람에게있어 휴식은 정말 중요하잖아요. 그중에서도 취침을 취하는것은 필수라고 하는데 . 왜 잠을 자지 않으면 사람은 죽는가요?
안녕하세요.
수면 부족 자체가 직접적으로 사망의 원인이 되는지는 과학적으로 증명되지 않았습니다.
그러나 장기간의 수면 부족은 스트레스 호르몬 증가, 심혈관 위험 증가, 당뇨병, 비만 위험 증가, 면역력 저하, 인지 기능 저하와 같은 다양한 건강 문제를 유발하여 간접적으로 사망 위험을 높일 수 있습니다.
그러므로 적절한 수면 시간과 질을 유지하는 것이 중요합니다.
질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
잠을 자지 않으면 사람이 결국 죽게 되는 이유는 뇌와 신체의 필수 기능이 회복되지 못하기 때문입니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 신체가 손상된 세포를 복구하고 면역 체계를 강화하며 뇌가 정보를 정리하는 필수 과정입니다. 특히, 깊은 수면 중에는 뇌척수액이 뇌를 세척하여 독소를 제거하는데, 잠을 자지 않으면 이 과정이 원활하게 이루어지지 않아 신경 세포가 손상되고 인지 기능이 저하됩니다. 또한, 장기간 수면 부족 상태에서는 심혈관계 문제, 면역력 저하, 신진대사 이상이 발생해 몸이 점차 정상적인 기능을 하지 못하게 되는거죠
극단적으로 수면을 장기간 박탈하면 망상, 환각, 기억력 손상 등의 신경학적 문제와 함께 면역 체계가 무너져 감염병이나 장기 부전으로 이어질 수 있습니다. 실제로 ‘치명적 가족성 불면증(FFI)’이라는 희귀 질환을 가진 환자들은 지속적인 불면으로 인해 신경계가 망가져 결국 사망하기도 합니다. 따라서, 잠을 자지 않으면 뇌와 몸이 정상적으로 작동할 수 없게 되며, 결국 생명을 유지할 수 없게 되는 것입니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 온열질환으로 쓰러진 사람에게 심폐소생술(CPR)을 실시할지 여부는 환자의 상태에 따라 결정해야 합니다. 가장 중요한 판단 기준은 호흡과 맥박의 유무입니다. 온열질환으로 의식을 잃은 사람이라도 정상적인 호흡과 맥박이 있다면 심폐소생술은 필요하지 않습니다. 이런 경우에는 즉시 119에 신고하고, 환자를 시원한 장소로 옮겨 체온을 낮추는 조치가 우선입니다. 그러나 호흡이 없거나 비정상적(헐떡거림, 가슴만 들썩이는 등)이고 맥박을 확인할 수 없다면, 이는 심정지 상태로 즉시 심폐소생술을 시작해야 합니다. 온열질환의 심각한 형태인 열사병은 체온조절 기능이 완전히 실패하여 다발성 장기 손상과 심장마비까지 초래할 수 있습니다. 따라서 환자 발견 시 의식, 호흡, 맥박을 신속히 확인하고 적절한 응급처치를 실시하는 것이 중요합니다. 불확실하다면 119 상황요원의 지시에 따르는 것이 가장 안전한 방법입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
잠은 단순히 휴식을 제공하는 것 이상의 역할을 합니다. 신체와 정신, 둘 다 재충전을 위해 잠은 필수적입니다. 잠을 통해 뇌는 하루 동안 쌓인 정보를 처리하고 정리합니다. 이 과정에서 기억이 강화되고, 불필요한 정보는 삭제됩니다. 잠을 제대로 자지 않으면 이러한 정리 과정이 방해를 받아 인지 기능 저하와 기억력 감퇴 등이 발생할 수 있습니다. 또한 잠은 신체의 회복에도 중요한 역할을 합니다. 낮 동안 피로했던 근육과 조직들이 휴식을 취하면서 회복되는 시간입니다. 이때 세포 재생이 촉진되고, 면역 체계가 강화됩니다. 만약 잠을 충분히 자지 않으면, 면역력이 약해져 질병에 걸리기 쉬워지고, 신체 피로는 누적될 수 있습니다.
잠은 호르몬 조절에도 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있으며, 이는 장기적으로 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 수면 중에는 성장 호르몬이 분비되어 신체 발달과 회복을 돕습니다. 이러한 여러 요인들이 결합해 잠을 자지 않으면 신체 기능이 점차적으로 붕괴될 수 있는 것입니다.
이처럼 잠은 인간의 생존과 직결된 여러 기능을 지원합니다. 그래서 잠을 지속적으로 박탈당하면 신체 시스템 전체가 영향을 받아 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.