매운음식을 잘못먹는데 잘먹는팁이잇나요?

제가 나이가잇음에도 매운음식을 너무못먹는데요 친구들은 잘먹는데 저만너무못먹어서 스트레스받아요ㅜ 어떻게해야 매운음식을 잘먹을까요?