왼쪽 승모근이랑 어깨에 통증이 심한데 어떻게해야하나요?

평소에는 괜찮았는데 요즘따라 이상하게 왼쪽 승모근이랑 어깨에 통증이있습니다. 오른쪽어깨랑 승모근은 아프지도않고 괜찮은데 왜 왼쪽만 이런건지 모르겠습니다. 왼쪽 승모근이랑 어깨에 통증이 있을때는 어떻게 해야하나요?