아침의 공복의 느낌이 좋으신분 있으세요?

Question

배고픈거랑 다르게 비워져 있어서 더 좋은 느낌인데요. 일시적인거 같은데 또 스트레스 받으면 뭐든 먹게 되더라구요. 내장도 휴식 시간을 주는게 좋을거 같은데 첫 음식을 어떤걸 먹는게 좋을까요?

Answer 1

오랫동안 속이 비워져 있으면 우리 몸은 저장하려는 습성이 있어서 혈당이 부스터를 달아 올라가니까 가볍게 먹는게 좋습니다 물론 그만큼 소비할만한 일이 기다리고 있으면 든든하게 먹을수도 있습니다 공복의 느낌이 대체로 싫지만 요즘은 좋을때도 있습니다 jyp박진영씨가 17~20시간 간헐적 단식을 하는 이유가 몸안의 독소를 빼내기 위해서라고 합니다 개인차가 있겠지만 15시간이 넘어간 어느 시점에 몸이 저장해둔 지방을 태우기 시작한다고 하죠 가끔씩 배가 고프고 속이 허할때 지금이 간이 쉴수 있는 시간이라고 생각하면 공복의 느낌이 좋을때도 있습니다

Answer 2

아무래도 아침 공복 같은 경우에는 저 같으면 일단은 야채 위주 특히 샐러드 같은 거를 먹을 것 같습니다 아침에는 확실히 이런 가벼운 거를 먹어요 장도 좋고 몸도 가벼워요

Answer 3

안녕하세요. 맞아요. 아침 공복이 나쁘지 않은 거 같습니다. 아침에 음식을 뭘 선택하냐에 따라서 가루도 좀 달라지는 것 같긴 해요. 저는 아침에 달걀 두 알에 올리브유를 곁들여 소금을 살짝 찍어 먹습니다. 그러면 점심 전까지는 포만감이 유지돼서 좋아요.