날이 너무 더운데 차가운 물 마셔도 되나요.
차가운 물은 몸에 별로 좋지 않다고 알고 있습니다. 이유는 잘 모르겠어요. 차가운 물을 많이 마셔도 되나요? 건강에 나쁜 영향을 미치는지 궁금합니다.
차가운 물의 단점을 살펴보면, 먼저 체온 저하를 들 수 있습니다. 차가운 물을 마시면 체온이 갑자기 내려가 면역력 저하, 부정맥 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 특히 고령자는 기초 대사량이 낮아 더 큰 영향을 받을 수 있습니다. 또한 차가운 물은 위장에 부담을 주어 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 운동 직후에는 혈액이 근육에 집중되어 소화기관으로 가는 혈류량이 줄어들기 때문에 더 큰 영향을 받습니다. 차가운 물을 많이 마시면 자율신경계가 과도하게 자극받으면서 혈관이 수축해, 부정맥 등 심장에 문제가 생길 수 있습니다. 이처럼 차가운 물은 건강에 부작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.
날씨가 더우면 차가운 물을 마시는 것이 좋습니다.
우리몸의 온도는 37.5도인데 정상체온을 유지하는것이 좋습니다.
그래서겨울철에는따뜻한 물을 마시면 좋다고 해요.
갈증해결과 혈액순환에도 도움이 될것입니다.
보통 여름이 되고 요즘같이 날씨가 덥게 되면 차가운 음료수나 차가운 물을 많이 마시게 되는데요. 차가운 물을 한두 잔 정도는 시원하게 마셔도 괜찮지만, 필요 이상으로 많이 드시게 되면 소화 기간이 약해져서 소화가 잘 안 되는 경우도 있습니다. 그리고 설사나 복통이 생길 가능성도 있기 때문에 너무 차가운 물보다는 약간만 차갑게 해서 드시는 것은 어떨까요?
더운 날씨에 차가운 물을 마시는 것은 체온 조절에 도움을 줄 수 있지만, 심혈관 질환이나 소화 문제가 있는 경우에는 주의해야 합니다. 차가운 물을 조금씩 적당히 마시고, 운동 후에는 체온과 비슷한 온도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 수분 보충을 위해 수박이나 허브티, 전해질 보충 음료 등을 활용할 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 차가운 물 섭취에 대한 민감도가 다를 수 있으므로 신중하게 판단해야 합니다.